Workshop Ontstressen

“Ik ben veel rustiger naar huis gegaan”
“Wauw, wat een effect, ik ga het vaker gebruiken”
“Gemakkelijk en effectief”
“Ik heb inzicht in m’n eigen stressreacties gekregen”

Deze workshop is iets voor jou!

Wanneer jij geregeld malende gedachtes hebt, scenario’s door je hoofd blijven spoken en je situaties maar moeilijk los kunt laten. Maar ook als je je onrustig voelt, je meerdere keren per week (spannings-) hoofdpijn of nek- en schouderklachten hebt. Wanneer je het gevoel hebt dat het leven je overkomt. Als je van jezelf weet dat je gevoelig bent voor stress, op ziet tegen situaties, geregeld fysieke klachten hebt (niet lekker slapen, verkrampte spieren, spanning in je lichaam, druk in je hoofd, etc.) of keuzestress ervaart.

 

Programma (max 4 uur)

Na een korte introductie en het zetten van een intentie voor deze dag gaan we aan de slag met het ABC van ontstressen. Je maakt direct kennis met deze methode en merkt hoe snel en efficiënt de methode is.

 

Nadat je de werking zelf hebt ervaren, leer je meer over stress en de werking van je brein. In dit theoretische gedeelte sta ik stil bij de belangrijkste oorzaak van stress, de functie van de diverse stressreacties en hoe jij jouw eigen stressreacties kunt (h)erkennen. Ook ga ik dieper in op de lichamelijke reacties die ontstaan en de gevolgen op lange termijn.

 

Het theoretische gedeelte wordt afgesloten met de eigenschappen en werking van het bewustzijn en het onderbewuste. Je leert waar de triggers van stress zich bevinden en hoe je de stress in je brein kunt opheffen door hersenverbindingen te creëren.

 

We gaan zelf aan de slag met de methode met één van de door jezelf aangebrachte voorbeelden.

 

Na de pauze gaan we verder met het communiceren met je onderbewuste. Je leert te testen of je brein in stress is of verbonden. Altijd een leuk moment waarbij iedereen verrast is over het gemak waarmee je dit kunt leren.

 

Ik zorg er altijd voor dat er voldoende tijd is om de methode goed aan te leren, zodat jij thuis zelf met gemak door kunt gaan met ontstressen. Je leert diverse toepassingsmogelijkheden, zoals het gebruik van de methode bij:

  • Keuzestress
  • Lichamelijke klachten
  • Situatie waar je tegen op ziet
  • Een gebeurtenis uit het verleden die impact heeft gehad

Na de workshop ben jij in staat om jezelf te ontstressen in minder dan vijf minuten.

 

In de workshop van 2,5 uur staan we korter stil bij de werking van het brein, de rol van het onderbewuste en slaan we het testen van je brein over.

 

Aanvullend programma (max 6 uur)

Bij het aanvullende programma werk ik met een thema, bijvoorbeeld het ontstressen van kinderen of gezinsleden. Ik ga dieper op de materie in en er is een demonstratie hoe je deze methode kunt inzetten bij anderen. Dit vraagt een aantal extra vaardigheden die aangeleerd worden.

 

Ik ontmoet je graag en weet zeker dat je er veel gebruik van zult gaan maken!

 

Praktische informatie

Neem je eigen pen en papier mee voor eigen aantekeningen.
Er is de hele dag thee, koek en water met citroen aanwezig, de lunch is niet inbegrepen.

Parkeren kan gratis voor de deur
Uitstekend bereikbaar met openbaar vervoer

 

Prijs

  • € 49,- voor een korte workshop van 2,5 uur
  • € 69,- voor een 4 uur durende workshop
  • € 89,- inclusief het aanvullende programma

 

Data:

  • 23 december 2019 (19.00-21.30 uur), ’t Anker, Voorsterweg 36 in Zwolle
  • 1 februari 20202 (10-16.00 uur), LotusZen, Belvédèrelaan 25 in Zwolle
  • 12 maart 2020 (19.00 tot 21.30 uur), De Bazuin, Jupiterstraat 8A in Zwolle
  • 25 april 2020 (12.30 tot 17.30 uur), ’t Anker, Voorsterweg 36 in Zwolle
  • 16 juni 2020 (19.00 tot 21.30 uur), De Bazuin, Jupiterstraat 8A in Zwolle
  • 5 september 2020 (12.30 tot 17.30 uur), ’t Anker, Voorsterweg 36 in Zwolle
  • 6 oktober 2020 (19.00 tot 12.30 uur), De Bazuin, Jupiterstraat 8A in Zwolle

Voor jou?

Ik wil jou graag terugbrengen bij je gevoel, je bewust maken van de gezonde keuzes die je hebt, zodat jij weer in balans komt en je gezondheid ook.

Zullen we elkaar ontmoeten?